减肚子最有效的四大方法 一周见效
2018-04-21 07:24:45爱秀美
据最新的研究调查，压力过大的人容易腹部肥胖，这样因为压力激素能将脂肪转移到腰腹的位置，如果你不及时舒缓压力，只会让你腰腹上的赘肉越来越多。你不妨来学学以下的减压操。
1、舒缓压力
据最新的研究调查，压力过大的人容易腹部肥胖，这样因为压力激素能将脂肪转移到腰腹的位置，如果你不及时舒缓压力，只会让你腰腹上的赘肉越来越多。你不妨来学学以下的减压操：找一个安静的地方，坐下来深呼吸，并在心里默数“1、2、3”，每次联系个10分钟，练习两次即可。
2、千万别喝酒
喝酒也是让你腹部变胖的原因之一，因为，喝酒能提高人体的一种激素，也会让你的脂肪逼近腰腹。所以，你要想减肚子，千万别喝酒，必须戒了酒。
3、经常缩腹
经常缩腹对于减肚子非常有效，方法很简单：你只要每天挺胸收腹就行，不仅能减肚子，还能让你避免久坐的不适感。
4、多做力量练习
如果你想拥有平坦的小腹，一定要做力量练习。因为力量练习能帮你快速燃烧脂肪，只要坚持进行力量练习，你会发现赘肉都神奇般的消失了，每周进行3次即可。
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