你知道美人筋吗？美人筋怎么练
2017-12-31 07:01:0639健康网
美人筋？我怎么没听说过？到底是什么呢？
美人筋只是我们通俗的说话，美人筋学名叫“胸锁乳突肌”，一共两条，要别在脖子一两侧，它不是筋(注：筋在西方学术中是不存在的，他存在于我们东方的学术中)，实则他是两条肌肉，是控制脖子运动的主要肌肉之一，随着脖子的转动会伴有7个小窝，看着霎时性感。
如何拥有美人筋？
推脖子上的肉
用手掌放在脖子的根部，掌心向内，手腕处微微相靠，两之手从下往上微用力缓缓推动脖子上的肉肉，到下巴为止;重复以上动作15遍，这个方式瘦脖子用力要适当，缓慢不可心急，可以促进脖子局部的脂肪代谢，是很好的瘦脖子方法。
活化颈椎
保持盘腿坐姿，双手合十置于胸前，吸气，慢慢向后仰头，感觉到颈部线条向后的尽量延伸，保持5秒后，呼气，慢慢向前垂头，闭上双眼。
用合适枕头
脖子粗，有时候可能不仅仅是因为堆积的赘肉太多，如果你的枕头或者是睡觉姿势不正确，也会导致你的脖子不美型。想要减脖子，仰卧是最好的姿势，因此有个大枕头来配合是最好不过也最科学的了。枕头和床一样，还是稍微硬一点的好，高度在8cm左右能够摆放在脖子凹陷处的枕头是最适合睡眠的。
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