适合秋季的养生粥 养生又减肥
2017-10-16 07:51:1639健康网
喝上一碗养生粥是不错的选择，但是很多MM又担心进补过度，脂肪容易堆积，别着急，试试小编分享的减肥粥吧.
小白菜木耳粥
做法：先将30克木耳泡开，再与250克小白菜、100克糯米同煮，烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，最后加一点盐就行啦！
糙米燕麦南瓜粥
做法：准备好所有的食材。糙米用清水浸泡20-30分钟备用。南瓜去皮切块。把南瓜放入电压锅内胆再加入泡过的糙米。加入燕麦片。加入适量的清水，然后内胆放入电压锅。加盖按下营养饭-煮粥健。滴声提示后即可开盖，食用的时候可随意加入白糖。
黄豆瘦身粥
做法：取黄豆约100克，先洗浸泡水中半天，然后锅内放入黄豆煮粥，粥滚后再加入约20克芝麻粉，用盐调味即可。
芹菜粥
做法：粳米洗干净，浸泡30分钟后放到锅中熬煮至水沸腾。然后将芹菜切成粒状倒入锅中。粳米煮熟后，放入切碎的生菜再煮两分钟。最后往锅中添加些许香油、葱花、盐，搅拌均匀后即可关火食用。
鱼肉粥
做法：将鱼肉洗净后去皮去骨剁碎，生菜洗净切碎。将粳米淘洗干净浸泡片刻。然后，将粳米倒入锅中熬煮。水开后，再将鱼肉倒入锅中。锅中水分变少，即可倒入生菜。待粳米煮熟，熄火前撒上盐和葱花便可。
【送福利：快来看看你应该怎么减肥？】
想要健康瘦下来吗？想获得月减8斤的减肥方案？
关注“39减肥健身学院”微信公号（ID：paireliang 或 扫描上边侧的二维码），然后回复关键字“21天”，九姑娘马上送给你！
39健康网版权所有，授权转载请注明来源。
