排毒真的可以减肥吗？！
2016-10-26 13:51:5539健康网
我们经常可以听到这样的说法：只要排出身体多余的毒素，就可以达到减肥美容的效果。事实上，真的是这样的，排毒真的可以减肥吗？我们身体里的毒素真的那么多？
排毒可以减肥吗？
所谓的排毒减肥，其实只是通过某些事物，促进肠道的蠕动，减少脂肪等吸收。而在自然状态下，人体一直都在清除体内的废物。人体有一个既有的解毒系统：肝、肺、肾和胃肠道组成的系统会清除体内的毒素和有害物质。排毒一段时间后可能会减重，不过减少的都是水和肌肉，随着时间推移，有些人甚至可能会骨质流失，而且这也不是一种长久的减肥方法。
我们可以多吃一些排毒的蔬果，改善肠胃健康，但不能单靠排毒来减肥。更不能盲目地相信一些排毒的药物。
排毒的食物：
一、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
二、芦笋
芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维持生活素A，做料理时可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又好。
三、莲藕
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
【送福利：快来看看你应该怎么减肥？】
想在2016年健康瘦下来吗？想知道什么才是适合你的减肥方法？
关注“39减肥健身学院”微信公号（ID：paireliang 或 扫描上边侧的二维码），然后回复关键字“BMI”，九姑娘马上告诉你！
39健康网版权所有，授权转载请注明来源。
