一个健身球 塑造迷人双峰
2016-10-20 12:51:09爱秀美
平时没有养成良好的生活习惯，弯腰驼背，又常穿着不合身的内衣，导致胸部外扩下垂又扁小，怎么才能拥有性感傲人的“事业线”呢？其实只要日常肯多加努力，坚持锻炼，你也能拥有挺拔美胸哦！今天小编要跟大家分享的就是一套健身球丰胸操。
【健身球丰胸原理】
柔软又有弹性的健身球可以自适应身体的不同部位，在运动的时候可以有效拉伸到肌肉，而且健身球表面为弧形，更能有效贴合身体。利用健身球可以有效锻炼到胸部，帮助胸部变得更加集中和紧致。
【健身球丰胸操】
借助瑜伽球，双手放置于脑后，双腿张开腾空，腹部压在健身球之上，尽量保持身体的平衡。
然后慢慢抬起上半身，手依旧放置脑后，双腿伸直，身体尽量维持平衡，防止健身球滑动。
双手撑地，腹部紧贴健身球，双腿腾空。
慢慢仰起头部，同时双腿抬起与地面保持平衡。
跪姿，双手抱住健身球，将健身球举起放置身体左前方，坚持10秒，换右前方放置。
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