效果最好的减肥食谱怎么做
2016-07-31 08:03:1339健康网
饮食减肥是常见的减肥方法之一，大家想要通过饮食来减肥的话，不妨来了解一些相关的减肥食谱，这样的话，能帮助你更有效的减肥。那么，效果最好的减肥食谱有哪些呢?接下来，本文就为大家介绍两种常见的减肥食谱，能让你在不知不觉中轻松瘦身。
凉拌菠菜
具体做法如下：第一步，准备适量的菠菜、白芝麻、鸡汤、食盐和酱油。第二步，将菠菜摘干净，然后用清水多洗几遍。第三步，煮半锅开水，待水煮开后，加入适量的食盐，然后倒入菠菜焯一下水，再捞起，沥干后备用。第四步，将沥干后的菠菜切成小段，然后放入盘中，加入适量的鸡汤和酱油搅拌均匀。第五步，在菠菜上面撒一些炒熟的白芝麻，拌匀后即可食用。
西芹炒百合
具体做法如下：第一步，准备适量的西芹、百合、蚝油、香油、酱油、胡椒粉、味精和芝麻。第二步，将西芹的表皮撕干净(这样比较脆嫩爽口)，洗净后切成段状。第三步，将百合撕成瓣儿，洗净后备用。第四步，将西芹和百合焯一下水，然后捞起，晾凉备用。第五步，将所有配料倒入西芹百合中，搅拌均匀后即可装盘。
效果最好的减肥食谱有哪些?上面介绍的凉拌菠菜和西芹炒百合都是常见的减肥食谱，具有很好的减肥效果，所以，需要减肥的朋友不妨常吃。除了这两种减肥食谱以外，像凉拌西红柿、凉拌黄瓜、凉拌苦瓜、排骨冬瓜汤、银耳绿豆粥等，也都具有不错的减肥效果。
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