剧烈运动后腰部出现剧痛，并且无法弯腰时应当卧床充分的休息，必要时可以考虑佩戴护腰等支具进行固定保护，可以口服非甾体消炎药物，如塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊、依托考昔片等，均具有镇痛的作用。而患者还可以考虑物理治疗，如针灸、推拿按摩手法、直线红外偏振光、低频脉冲磁疗等方式，可以松解腰部僵硬紧张的肌肉，促进腰部的循环代谢，从而缓解疼痛、活动受限等表现。而患者也要注意避免过度的活动，避免久坐以及受寒等不利因素，以免病情加重。
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