怎样帮助儿童减肥 有哪些方法
2016-05-13 11:25:3639健康网
儿童正处于生长发育期，如果想要在这个时期减肥的话，不能影响孩子的生长发育，所以家长朋友在帮助孩子减肥时，一定要引起足够的重视，不能光为了帮助孩子减肥，而忽视孩子的营养。那么怎样帮助儿童减肥呢?下面介绍的两大方法可以帮助儿童顺利减肥。
怎样帮助儿童减肥
1、控制饮食
家长朋友想要帮助儿童减肥，首要任务是控制好孩子的饮食。比如控制好孩子的食量，询问孩子是不是吃饱了，如果有饱腹感，就不要让孩子再吃了，不能因为东西好吃而拼命的吃。控制好孩子的零食，引导孩子吃一些健康的零食，少吃或者不吃垃圾食品。早餐一定要让孩子吃好，这样才不会影响孩子的生长发育，也可以避免摄入垃圾食品。
2、加强运动
家长朋友想要帮助儿童减肥，还需要让孩子加强运动。比如放学后或者节假日，带着孩子一起去运动，比如散步、跑步、打球、踢球、跳绳、游泳、爬楼梯等，陪着孩子一起锻炼，可以坚定孩子锻炼的决心，让孩子通过适量的运动，来控制体重，从而达到减肥的目的。需要注意的是，孩子在运动时，一定要循序渐进，不能运动过量，否则无益身心。
怎样帮助儿童减肥呢?家长朋友想要帮助儿童减肥的话，不妨从控制饮食和加强运动这两个方面入手，如果能让孩子长期坚持的话，减肥的效果还是比较明显的。虽然儿童减肥比成人减肥难，但是家长朋友一定要帮助孩子树立减肥的信心，这样才能有毅力坚持下去。
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