运动减肥体重不减怎么办
2016-03-18 00:53:4339健康网
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运动在帮助减肥方面的有效性被得到广泛的证实，但是现实生活中不少朋友在运动后发现体重并没有减轻，一方面对其效果表示怀疑的同时，同时在减肥方面显得有些不知错所。殊不知运动减肥下效果受诸多方面的因素的影响，所以要注意去除影响运动减肥的各种因素。
运动减肥体重不减怎么办 运动减肥体重不减原因
造成运动减肥体重不减的原因很多，除我们熟悉的运动量不够，能量消耗太少，体内脂肪氧化分解较少外，另外在运动减肥期间不注重饮食结构，特备是有食高热高脂肪的食物往往导致脂肪再次形成堆积，其增长速度低于运动消耗脂肪的能量。此外，身体内的糖原增加以及水的驻留造成体重不降的情形也不容忽视。
运动减肥体重不减怎么办 运动减肥的注意事项
对于身体内的糖原增加以及水的驻留造成体重不降可以不用担心，只要坚持就会有体重下降的效果。另外要注意确保好足够的的运动时间，进而确保能力消耗。在饮食方面多吃新鲜蔬菜水果替代高热高脂肪类食物。
通过上面的介绍，想必很多朋友对运动减肥体重不减怎么办的问题有所了解。有关方面的专家提醒，运动减肥体重不减的原因很多，要注意去除其影响因素，同时要注意长期坚持，其最终会实现的成功瘦身的减肥目的。
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