睡觉瘦身法效果好 睡觉也能减肥的好方法
2016-01-20 14:15:0539健康网
在如今这个社会中，减肥的人群越来越多，减肥的方法也越来越多，还出现了很多看起来完全没有效果的减肥方法，比如睡觉瘦身法就是其中的一种。但是睡觉真的具有减肥的功效吗?接下来我们就来了解一下睡觉减肥的方法有哪些。
睡觉瘦身法
1、睡得多吃得少
有可能很多朋友不会相信，但是事实就是这样，若是我们睡觉的时间比较多的话，食欲就会比较小，如果睡得太少的话，食欲就会大增。因为一旦女性朋友的睡眠时间减少了，就会使体内的生长素快速的增多，这种生长素又叫做瘦素，而随着瘦素的水平不断的上升，我们的食欲也就会越来越大，从而就会在食物中摄取更多的热量。所以，一旦我们睡觉的时间较多，所摄入的热量也会减少。
2、睡得多脂肪少
其次，充足的睡眠能够加速人体内的新陈代谢消除到浮肿以及刺激生长的激素，并用指导身体把人体中的脂肪转化成能量，这样就能够使我们轻松的保持住苗条的身材。同时在我们睡眠的时候，身体所有既能运作的速度会变得迟缓，但是新陈代谢仍旧会不断的进行，从而储存在人体中的卡路里就会不断的燃烧，这样自然就使身体里面的脂肪越来越少了。
通过对上面的了解，相信大家已经了解了睡觉瘦身法的原理，也能够让大家相信睡觉是真的可以减肥的。因此，在我们的生活中，每天尽量要在十一点之前准备睡觉，而且睡觉的时间坚决不能少于七个小时哦，这样才能够起到瘦身的效果。
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