注意,我说的增肥方法只是长肉肉,并非长肌肉,长话短说,总结一下。
一多吃,一天只要不觉得饱就吃。吃呢,有讲究,多吃高热量的东西,比如,我就吃肉松面包,可乐当开水喝。我记得我增肥的时候,每天都要喝一瓶可乐(2升装的),不过呢,就是上WC次数多了点.我增肥那些日子,每天睡前都要吃得饱饱的才睡,第二天早上起床又会觉得很饿。
二呢,合理的锻炼,每天跑跑步什么的
三呢,就是睡了,每天要保持足够的睡眠,少通宵
四呢,去找中医,搞几副改上肠胃的中药吃吃,肠胃没问题就搞点一般的补药。
大概就是这几点,要知道,我家也全是不胖的,我增重前从小大到没超过58,总在56.5-58之间,我172.5,现在我74.5,最胖时达到80,不过现在我总觉得肚子大了点 。
骗你们我不是人,现在我的主要目标就是减下肚子,练些肌肉,我的增肥方法够简单吧。
(实习编辑:江燕)
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