想要“真正的”曲线美，身为女人的你更该做好这4件事
2022-09-27 10:22:2039健康网
臀部为女性展现曲线美重要一部分，受到越来越多的关注，很多女性都希望拥有翘臀，想要翘并不容易，但并不是不可能，除了锻炼，还有人天生翘，这些到底是怎么回事呢？跟着小编往下看。
很多人天生翘臀，让人羡慕，其实你并不知道，一部分人并不是翘，而是因为骨盆前倾，骨盆前倾和翘臀，这完全是两种东西。到底什么是骨盆前倾呢。骨盘其实是一种“假翘臀”，是一种由于骨盘错位的表现。
骨盆前倾一般是因为不正确的坐姿、身体两侧不均衡的运动或者一些姿势的不正确造成的。长期的骨盆前倾会对身体造成严重的危害，身体其他部位的肌肉失衡，削弱大腿后侧、臀肌和核心肌肉的力量。其实大部分人都会或多或少存在这样的问题，只要不是很严重，在日常生活中多加调理和注意，是不会对身体产生很大影响的。
排除骨盆前倾的翘臀，真正的翘臀该怎么去练呢？这是更多人关注的问题。
1.爬楼梯，随着生活条件的不断改善，更多的楼房有了电梯，让人变得越来越懒，就算住的不高也会选择电梯，如果你想要练翘臀，爬楼是很不错的一种方式，消耗多余脂肪的同时，爬楼每次上台阶会用到臀部的肌肉，让臀部更加的紧致。
2.深蹲，这个动作是翘臀训练比较常见的了，最好是利用臀大肌的力量进行曲髋，效果会更好。
3.适当减脂，想翘臀，减脂也是不能放弃的，很多MM臀部的赘肉太多，首先要先解决多余赘肉问题，这样不仅能让臀部变翘，还可以让臀部变得圆润饱满。
4.日常习惯，久坐的女性更容易出现这种情况。因此，建议需要久坐的女性，最好每隔1个小时站起来，活动一下筋骨。对于预防骨盘前倾有一定的作用。
通过上文介绍，大家对于翘臀的相关问题有了认识，曲线美固然很重要，但是身体健康更重要，希望大家通过正确方式拥有完美身材。
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