现如今可以说是全民运动，运动的方式已经不只是局限于户外跑步或者是跳广场舞，随着各种视频APP的出现，给不少人创造了教操或是跳操的条件，有很多跳操名人涌现各大视频APP，也给不少想运动减肥的朋友提供了学习条件。若正发愁不知道要如何运动时，是可以找一个觉得自己能跟得上，且觉得教得很好的视频博主一起练习的。比如谢博士科学减肥操就很受欢迎。
谢博士科学减肥操其实也是一种运动减肥方式，只是他们有自己独特的运动锻炼技巧。谢博士科学减肥的理念是：合理吃、高效练、健康瘦！这几个条件确实是非常重要，任何人减肥都不能过于盲目，一定要科学减肥，合理安排适合自己的减肥计划，这样才能保证健康不受影响然后完成减肥目标。
而谢博士科学减肥计划就是从饮食与运动两方面配合，实现健康减肥目标。通过日常饮食控制，再加上运动锻炼，就有机会调动体内脂肪供能，从而起到瘦身减肥、管理身材的目的。平时不太运动的人建议每天跟着谢博士一起练习减肥操，能让自己开始熟悉运动，了解运动。健身操是目前很多减肥者或者热爱运动的人比较喜欢的一种运动方式，没有年龄和性别限制，只要喜欢就跟着音乐节奏一起跳健身操，自己在家跳也可以和朋友们一起跳，只要喜欢健身，每天坚持练习一段时间，不仅对减肥瘦身有帮助，对健康也有促进作用。
类似于谢博士科学减肥的这种视频非常多，基本都是一些运动达人，有一些自己的运动减肥技巧，比如郑多燕减肥操、帕梅拉减肥操等，目标都是一至的，只是每个人练习动作的强度不同，大家在练习时可以结合个人运动能力选择适合的运动方式。值得肯定的是，不管跟着谁练，都可以肯定这是一种运动减肥，而只要参与运动至少是有机会瘦身成功的。
按疾病找