都说柠檬可以减肥，而且被作为美容减肥的重要食品之一，可能是因为柠檬中的柠檬酸，能促进消化，而且可抑制食欲，所以有人说利用柠檬可以减肥，但这样的结论也让人质疑。到底柠檬可以减肥吗？这是不少肥胖的朋友比较关心话题，假如能用喝柠檬水就能减肥成功的话，相信大家都是愿意试一试的。
柠檬可以减肥吗？
柠檬中含有糖类，铁带维生素等营养成分，经常喝柠檬水，还能提高免疫力，对骨胶原生成也有帮助。不过想要让柠檬起到辅助减肥的作用，可不要胡乱饮用，否则会起到反作用，很多人觉得早上喝一杯柠檬水对身体很好，不仅可以补充营养，还有减肥的功效，其实这是一种错误的做法，柠檬水绝对不要在早上起床后饮用，空腹饮用会伤害到胃部健康。因为柠檬中含有大量酸性物质，空腹饮用很容易出现反胃，不仅不能减肥，还伤害身体。
选择喝柠檬水的时间最好是在饭后既能促进食物消化，还能避免柠檬酸的伤害。至于喝柠檬水能不能减肥，肯定的说确实可以减肥，不过要讲究正确的方法注意正确饮用才行。建议每天饭后半小时喝一杯柠檬水，是有助于促进食物消化，避免脂肪在体内大量堆积，同时也能减少毒素堆积，从而辅助减肥。再加上檬能冲淡胃酸可以有抑制食欲的作用，可见柠檬辅助减肥的功效确实有据可依。
关于柠檬可以减肥吗？通过上述内容总结基本可以肯定是有一定作用的，但不能过于依赖，想减肥还是要配合饮食，加强运动，再做好其它注意事项，柠檬水只是起到辅助作用，不能指望柠檬水直接燃烧脂肪，这就有点异想天开。就算没有减肥需求，平时喝点柠檬水也只是满足个人口味，起到促消化，美容养颜的作用而已，希望大家了解。其实目前还没有哪一种单一的方法能肯定对减肥有用，通常是多种方式配合起来效果最好。
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