在生活中有很多肥胖者真的是为了减肥无所不用其极，确实是有一点“不择手段”，减肥这件事情本身对方法要求是比较高的，假如方法正确，其实减肥也就没有那么难，若方法不对做再多努力阳后的收获也是寥寥。那在众多减肥方式中，常常练习扭腰盘真的能减肥吗？
扭腰盘真的能减肥吗
扭腰盘在一定程度上可以起到减肥的效果，大多数小区都有配套的扭腰盘这种运动器具，在练习时它具有按摩足底穴位的作用，还能够锻炼腰部的肌肉，对于腹部有赘肉的女性来讲是非常好的一项瘦腰锻炼。但是从安全角度出发，建议在刚吃完饭之后不能扭腰盘，否则容易出现腹痛的现象，而且单纯的扭腰盘也无法达到良好的减肥效果。
具体说一下练习扭腰盘的优点与缺点：扭腰盘主要是拉伸腰腹肌群，对这部分的肌肉可以起到一定的锻炼作用。扭腰盘借助使用者人体自身重量，通过踩踏磁性按摩垫，反复刺激足底，加上磁疗效果，加调节体内生物磁场，加快血液循环，配合左右扭腰，增强腰腹脂肪的燃烧，从而达到消耗脂肪、强身健美的功效。任何事情都是双面性的，练习扭腰盘除了有好处，还可能会有伤害，比如没有正确使用扭腰盘可能会影响患者正常的呼吸功能以及造成肌肉拉伤等。患者过度使用扭腰机进行锻炼，会使腹部一直处于紧绷状态，从而影响患者正常的呼吸功能。同时若没有正确使用扭腰盘，在拉伸腰腹以及腿部肌肉时，可能会导致患者出现肌肉拉伤。
所以大爱关心的，练习扭腰盘真的能减肥吗？不可否认确实是有一定作用，但直接的减肥方法是要控制脂肪和热量的摄入，不要暴饮暴食，同时配合适当的体育锻炼，可以起到快速瘦身的效果。而不是每天只是在小区里练习一下扭腰盘的器械就能完全减肥，当然练习是有好处的，只不过不能只依赖这一种方法达到减肥的目的而已，这是比较困难的。
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