7个方法助力春季减肥！不用节食也能瘦
2022-04-08 11:04:3639健康网
教你不用饿肚子的7个减肥方法，帮你在春天快速瘦身，重拾苗条身材！ 春季减肥，不是一定要节食才行。下面介绍七个不用节食的减肥方法给你。
慢食减肥。
食物进入体内，血糖会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食欲中枢就会发出停止进食信号；往往已吃了过多的食物，从而因食物过多的食物而致肥胖。
早食减肥。
饥饿之前吃些东西以控制胰岛素的分泌。正餐之前进食，可以使人的正餐时食欲大减，从而减少食物的摄入。
分食减肥。
在一餐中不能同吃某食物。例如：人们在吃高蛋白、高脂肪的荤时，可以食用一些蔬菜，但不可喝啤酒食米面、马铃薯等碳水分化合物食品。
食醋减肥。
每日饮用15～20毫升食醋，在一个月内就可以减轻体重3～4公斤。
冬瓜减肥。
肥胖者大多有过多水分，冬瓜可以利尿。每天用冬瓜适量烧汤喝。冬季无冬瓜，可以每日用冬瓜皮50克煎汤饮用。
荷叶汤治肥胖病是行之有效的。
许多文献资料都有介绍，方法是每日用干荷叶3钱（中药店有售），鲜的1两左右，煎汤代茶，或把荷叶同大米一起煮成荷叶粥吃。如能坚持天天饮服，两三个月后体重显著降低；如一时找不到荷叶，荷梗亦可天天煎汤或煮粥。
苹果减肥。
苹果含有丰富的果胶，可以加速排毒、防止腿部水肿，卡路里热量也不高，是减肥水果的佳品。
39健康网版权所有，授权转载请注明来源。
