很多人可能不熟悉奇亚籽，其实奇亚籽已经有了五千多年的食用历史。它是一种薄荷鼠尾草的种子，看起来很小，类似芝麻。遇水后可以迅速膨胀。直接在水中饮用有一定的营养价值，但孕妇应谨慎食用，那么，奇亚籽蜜真的能减肥吗？
很多人在减肥时都会选择奇亚籽，并且将奇亚籽当作主食搭配。这样可以增加饱腹感，从而达到有效的减肥效果。下面我们就来介绍一下奇亚籽蜜真的能减肥吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。
1奇亚籽蜜真的能减肥吗？
奇亚籽蜜由奇亚籽+纯椴木蜜研制而成，具有辅助减肥的功效。虽然只吃奇亚籽蜂蜜不会燃烧脂肪，但奇亚籽蜂蜜含有大量膳食纤维，吃后有很好的饱腹感，可以控制食物摄入。然而，奇亚籽蜂蜜含有高热量，如果吃得太多，可能会变得越来越胖。此外，奇亚籽蜂蜜只能帮助减肥。这并不是说饮用奇亚籽蜂蜜就能减肥。你还需要配合其他食物和合理的运动来达到减肥的真正目的。仅仅依靠奇亚籽蜜是不可能达到减肥的目的的。很多的胖友也会评价奇亚籽蜂蜜口感不错，但有网友说奇亚的蜂蜜籽外观一般，喝起来会便秘。实际上，根据体质的不同，每个人吃了奇亚籽蜜之后都有不同的效果，但没有相关数据表明吃喝奇亚籽蜜可以减肥。
2奇亚籽食用的注意事项有哪些？
如果将奇亚籽当作主食，可以搭配其它的粗粮，但需要注意在做之前将其充分浸泡，这样可以有更好的口感。还有一点需要注意的是，由于奇亚籽颗粒较小，容易掉到龋齿的孔洞当中，这就会增加龋齿的发病概率。所以在食用奇亚籽之后要认真的仔细刷牙漱口，以免牙齿当中残留，特别是在晚上睡前时，一定要仔细刷牙，这样可以避免残留的食物出现细菌滋生。
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