太多肥胖者非常关注减肥，因为减肥可以让自己变得更好，身体状态会更好、精神状态也会更好、包括自信心都会有所提高，相比之下体型肥胖的人极容易变得自卑、不自信。不管是从健康角度出发，还是个人形象管理出发，都有必要对肥胖体型进行减肥，减肥能让自己更好的进入最佳状态，为生活增添色彩。那在减肥方法的选择上或许走过不少弯路，回头看看，只有运动与饮食配合才是最科学且有效的减肥方式。不过在运动初期大家觉得每天这么辛苦，体重却一点也不减，这是怎么回事呢？减脂运动初期不掉秤是正常的吗？
说实话，在减脂运动初期不掉秤是非常正常的表现，要知道体重绝对不是是否瘦身成功的唯一标准，而是要看腰腹部的围度与体脂率变化，不少人看自己是不是瘦身成功只看自己体重称上的数据，那是自己把侧重点放错了放向，不如看看镜子里的自己是不是腿有变细、赘肉有为紧实，甚至可以用皮尺量一下自己的腰腹部线条是不是有变细，这些有变化说明自己在变瘦。假如体重不变、体脂、围度都不变，那不是自己运动不达标，极有可能是自己已经进入了减肥平台期。
致使减脂运动初期不掉秤的原因还有一个是，人在刚开始运动时，身体肌肉开始受到刺激不断增加，且身体在习惯这个运动过程，当肌肉在增加脂肪在减少是，致使身体的围度在减少，但与此同时体重并不会有太大变化，原因与相同重量的肌肉与脂肪，肌肉体型更紧实，更瘦，而脂肪型更胖，更松驰，这就是同样体重的人为什么有人看上去很胖，有人看上去却很瘦，拥有这种天壤之别的差距，原因就是肌肉是否增多的缘故。所以在减脂运动初期不掉秤是正常表现，就是说明体内肌肉在增加，脂肪在减少，而脂肪减少这件事情本身就是有利于减肥，说明自己的减脂计划成功，只要继续坚持，体重也会慢慢下降。
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