如果偶尔敷一次睡眠面膜，并且选择正规厂家生产的、性质温和的睡眠面膜，则对皮肤没有伤害。但如果长期频繁使用睡眠面膜，则可能会给皮肤造成一定的伤害。
1.补水效果好：由于睡眠面膜质地黏稠，可以将皮肤与外界空气隔开，在一定程度上防止水分蒸发，所以其保湿作用较好。对于本身属于干性肤质的人群而言，可以在夜间帮助肌肤锁住水分，避免出现干燥的情况。
2.改善肤色：部分睡眠面膜中含有美白成分，如熊果苷等，通过抑制黑色素生成和阻断黑色素传递路径，达到淡化色斑的效果，从而起到提亮肤色的作用。但需注意的是，此类功效通常需要坚持使用一段时间后才可看到明显效果，若仅是偶尔使用，可能无法得到较好的改善。
3.其他好处：部分睡眠面膜中还含有胶原蛋白肽、透明质酸等营养物质，可以帮助补充皮肤所需的营养物质，使皮肤更加水润光滑。但由于其中含有的化学添加剂较多，建议尽量少用或不用。
4.伤害：市面上所售的部分睡眠面膜中含有一些刺激性的化学成分，如防腐剂、香精等，如果长时间频繁使用，就有可能会对皮肤产生伤害，导致局部出现过敏反应，比如红肿、瘙痒等症状。另外，若在睡觉时未清洁干净面部，也容易引起毛孔堵塞等问题。
因此，日常生活中应尽量减少使用次数，尤其是敏感肌人群更应该慎重选用。同时还要注意做好防晒措施，以免影响到后期恢复。
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