我们现在的社会是有很多追求完美，其中最突出的就是女性朋友，此时很多人的腿是比较粗的，但是采用多种减肥产品还是瘦不下来的，其中对于很多人不知道瘦腿霜，感觉有效果的，那么今天我来带大家研究下，瘦腿霜有效果吗。
一、瘦腿霜不能瘦腿
瘦腿霜的原理是通过海盐、辣椒素等物质促进脂肪燃烧。但是，海盐会导致皮肤脱水变皱，辣椒素造成皮肤过敏的报道也是层出不穷。而且，大部分瘦腿霜没有经过监管部门的审批，成分存在极大的安全隐患。
二、正确瘦腿方法
1.晨起一杯白开水
经过一夜的睡眠，体内水分减少，血液粘稠，流动变慢，可能还有宿便压迫下肢血管和淋巴管，导致双腿浮肿。此时空腹喝一杯白开水，不但能及时补充细胞水分，降低血液粘稠度，促进血液循环，而且能帮助肠胃蠕动，加快排出体内垃圾。由此，双腿血液畅通，浮肿自然消失。
2.饭后简单运动
饭后简单运动半小时，如散步、做家务等等，可消耗多余的能量，避免脂肪囤积在腿部。此外，还要尽力控制夜宵，如果饿了，可吃几个苹果，热量低，又能产生饱腹感。
3.按摩
浴盐按摩，在泡澡的时候，加入具有按摩效果的浴盐，将双腿泡上十来分钟，将少许浴盐贴合在腿部皮肤上。双手从其中一个脚掌开始轻柔揉捏，从下向上，缓慢均匀，对脂肪多的部位多加按摩，直到皮肤发热，另一条腿同理。然后将双手沾满浴盐，从下往上提拉按摩，促进血液和淋巴循环，轻松去除皮肤表面角质，重现皮肤的白皙与光滑。
4.运动
除了常见的骑单车、慢跑之外，我们还可以通过蛙跳上楼来达到瘦腿的目的。也就是用保鲜膜包住大腿和小腿，双手背在腰后，弯腰下蹲往上跳，直到跳上一层楼。刚开始蛙跳上楼会非常吃力，可在感觉疲累之际歇一下。这样每天一次，坚持两个星期，就可明显发现双腿的肌肉更结实更有力量，脂肪也减少了。在体力条件允许下，可连跳两层楼或者三层楼，充分锻炼腿部肌肉，燃烧脂肪。
以上介绍我们了解到瘦腿霜不能瘦腿，想要瘦腿还是科学的方式减肥最好，其中跑步瘦腿是我们常用的，但事实上对于瘦腿来说，最好的锻炼是快走运动的。
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