随着经济的快速发展,我们的生活节奏也在加快,但我们的健康却在不知不觉中受到了很大的伤害。很多人往往就会不注意健康,总觉得工作消耗的能量多,就应该多吃多补,往往导致肥胖,现在有很多人使用纤体姿瘦身,那么纤体姿瘦身效果怎么样,让我们来了解一下。
一、纤体姿瘦身效果很好
纤体姿与减肥的概念不同。减肥只是减掉人身体内多余的脂肪,而纤体姿更具针对性,一般是针对局部肥胖而言。但局部肥胖通过运动是达不到最佳效果的,纤体姿的效果通常不会表现为体重下降,而是通过“围度尺寸”的缩小表现出来。或者说纤体姿的最终目的是通过一系列纤体姿项目,比如有氧运动的高温瑜伽、普拉提,再有利用物理仪器尖端设备,来达到身材曲线更标准、更完美,而且皮肤也会更有弹性和光泽。科学地纤体姿不但能达到减肥的目的,还能重塑人体曲线,使身体更健康、线条更优美。
二、纤体姿瘦身的方法
1、高温瑜伽
又称热瑜伽,它对场地和温度要求十分严格,练习者要在38℃至42℃之间高温环境下练习26个基本姿势,高温环境代替了大量辛苦的练习,即使不做任何练习也会出汗,基本10分钟后就会大汗淋漓。对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果,很多明星都靠热瑜伽进行纤体姿塑形,国内尝试这种瑜伽体系的人也越来越多。
2、普拉提
是一种静力性的纤体姿项目,吸取了东西方文化。兼容了力量与心灵的训练强调练习时的身心合一,彻底塑造腰部、腹部及臀部的肌肉曲线,在美化形体同时增强控制、柔韧和协调能力。
以上就是纤体姿瘦身效果怎么样的有关内容,我相信大家应该有一个比较全面的了解了。在纤体姿瘦身的时候是可以吃冬瓜的,冬瓜不含脂肪,富含纤维等,它还有利尿和清热的作用,可以使你的身体苗条。
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