全国准备进入烧烤模式，如何防晒你知道吗？
2019-03-05 00:00:0539健康网
随着雨季的慢慢走远，夏天的脚步一天比一天近。作为冬天可以穿短袖的广东人民，夏天甚至想脱光膀子出门，考虑到会影响市容市貌，大家才纷纷放弃了这个选择。
在夏天就算你窝在空调房里，总有走出室外的一瞬间，那一瞬间的感受，犹如生鸡蛋掉到热气腾腾的柏油路面一样酸爽。夏天不做好防晒，不仅会把皮肤晒黑，还很可能会引起皮肤疾病甚至皮肤癌。
今天在这里教大家几个防晒技巧，以免今年夏天被晒成了“黑猪”。
防晒有技巧
1 防止日光直射
每天日光最强烈的时间大概在上午10点到下午3点之间，建议这段时间不用进行户外运动。
2 物理防晒
夏日出门的时候，建议打伞或者戴帽子出门。也可以选择在阴凉处行走，如树荫下、建筑物背光处。
3 涂防晒
夏季一定要记得涂防晒，出门前10-20分钟就应该先涂好防晒。涂防晒时，不要省防晒，每次至少要有1-2毫升的量，一定要涂相应的厚度，才能保证防晒效果。
很多爱美人士，除了物理防晒之外，还会购买相应的防晒产品，那么我们应该选择什么防晒值的防晒产品呢？
如何选防晒值？
1 SPF值要选好
SPF值是指防晒系数，不同SPF值的防晒产品适用于不同的生活场景。我们选用防晒产品时，不要盲目追求高防晒系数的防晒产品。
日常上下班、逛街、室外活动（短时间），建议选择S低防晒或者SPF值8-12的防晒产品。外出旅行、较长时间进行户外运动，建议选用SPF值12-25的防晒产品。去沙滩或者户外游泳，选择高等级防晒，SPF值40及以上的防晒产品。
2 对UVA的防护效果
包装上标有PA++的防晒产品，具有更好的吸收UVA的效果，可防止皮肤晒黑、色素沉着。
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