整齐白洁的牙齿是很多人想拥有的，毕竟这样可以更美，很少有人天然长一口美牙，当然这种事情可能也无法控制，毕竟是自然生长，只有在后天的努力可以让牙齿变得更美，怎么让牙齿变白，这应该是大部分人比较关心的事情吧。
想要拥有良好的牙齿，那么就要养成良好的生活习惯，刷牙这是最基本的，每天早晚各一次，甚至饭后都刷一下会更好，这是最基本的预防，日常对生活习惯也有很重要的要求，下面来说说生活中做哪些事情可以解决怎么让牙齿变白这个问题。
苹果相信人人都喜欢吃，可能大家不知道苹果中含有的果酸可以杀掉口腔内的细胞，有清洁口腔的作用，因此在吃苹果时可以要细嚼慢咽，让苹果在嘴里多嚼一会，这样会更好，但吃糖果可就不是了，嚼的越久就容易产生更多的乳酸，这样会伤害到牙齿，而且吃糖对牙齿不好，不吃更好。
泡菜也是生活中经常吃的配菜食物，都说泡菜经过淹制食用会对身体健康造成影响，因此也有一部分不会选择食用泡菜，其实泡菜可以有效预防品尝溃疡，而且还有辅助治疗的作用，当然不要吃辣的泡菜，口腔卫生做好，不发生溃疡那么对牙齿也会有非常大的好处。
以上是关于怎么吃对牙齿好，下面说说刷牙，相信所有人都会刷牙，但你是否刷的对是关键，有的人三两下就结束了刷牙的工序，这是不对的，在刷牙的时候一定要仔细，保证每一个颗牙的每一面都有被刷到，尤其是在牙缝里，这个里边容易滞留细菌，如果不及时清理会导致牙齿受损，长久会让牙齿变黑变黄，这个时候再想恢复白白的牙齿是非常难的，除了你找专业的机构来帮助，因此想要知道怎么让牙齿变白，最好还是从预防开始。
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