白发变黑大多数人都是通过染黑或者是药物治疗，其实只要注意生活饮食细节；积极的做到保健，白发变黑根本是不会很难。
白头发如何变黑：首乌
中医认为白发是由于人体的血热、肾气虚弱、气血衰弱都是造成白发的原因。所以，中医的治疗方法是补肝血、补肾气；中药首乌片有一定疗效。生首乌甘苦，性平。归心、肝、大肠经。首乌功能补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨；用于血虚萎黄，眩晕耳鸣，须发早白，腰膝酸软，肢体麻木，崩漏带下，久疟体虚。最好在使用的时候，每次先浸泡半小时再煎熬，这样才不至于浪费，保证药效的正常发挥。
白头发如何变黑：枸杞
枸杞最常见是拿来煮粥或者泡酒、泡水，对于成年人来说泡水是最方便的，直接嚼服更好，每天要适量，不能过多，否则容易上火。枸杞子是最好补肾的食疗之一，是可以拿来做药；也是可以做食物。枸杞味甘、性平，很有效滋阴补血，益精明目等诸多好处，同时增强人们的抵抗力。黑枸杞疗效更好，有效的入肾。黑枸杞的内部含丰富的黑果色素—天然原花青素，这个是红枸杞没有的的元素。
白头发如何变黑：黑芝麻
黑芝麻的营养价值丰富是众所周知的一件事情，黑芝麻其中的主要作用：补肝肾、滋五脏、溢精血、润肠燥等。将黑芝麻制成黑芝麻糊饮用，对人体有补钙、降血压、乌发润发、养颜润肤等疗效。许多人也喜欢那里冲豆浆也是有双重的功效。同时，日常生活需要调整饮食结构，不要偏食；多食豆类和蔬菜、菠菜、马铃薯、动物内脏等含铜丰富的进补。建议最好在平时多吃黑芝麻类食品，再吃些补肾益髓的中药；有双重效果。
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