下面，就来详细了解，秋天男人该如何防晒。
防护第一层：合适的衣物
你可曾疑惑为什么户外产品的衣物往往标注着SPF40甚至于更高的防晒指数？
其实，衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽。比如，棉质衣服的SPF值大约为15～40；聚酯浅色衣服的SPF值大约为7～10；针织浅色衣服的SPF值大约为4～9。而深红色或藏青色的化纤服装是最理想的防晒服装。
因此，在艳阳高照的日子里，男士们最好舍弃看来清爽的浅色衣物，尤其不要穿着白得耀眼的棉质服装。这类衣服往往含有荧光增白剂，它会把有害光反射到人们保护不到的脸部，严重的可导致皮肤癌。
防护第二层：抗紫外线的食物
人们日常进食中有很多可以帮助我们抵抗紫外线的食物。比如水果中的草霉和西红柿具有很强的防紫外线功能。德荷两国的科学家通过深入实验证明：如果每个人每天食用40克番
茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%；如果再加上10克橄榄油，那么防晒的效果就会更好。科学家认为，这可能是番红素在防晒伤方面起着主要的作用。
另外，要避免在出门前食用光敏性食物。物这些经消化吸收后，其中所含的光敏性物质会随之进入皮肤，如果在这时照射强光，就会和日光发生反应。进而出现裸露部位皮肤的红肿、起疹，并伴有明显瘙痒、烧灼或刺痛感等症状。一些含叶绿素高的蔬菜和野菜(灰菜、苦菜)都属于光敏性食物。常见光敏性食物有灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋莱、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、养麦、香菜、红花草、油菜、芥菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。除此之外，“光敏性海鲜”包括螺类、虾类、蟹类、蚌类等，同样含有光敏物质，也需留意。
防护第三层：防晒护肤品
这里为什么不直接说防晒霜呢？主要是由于，目前市面上的防晒产品名目繁多，且防晒指数也不尽相同。什么防晒喷雾、防晒露、防晒乳以及防晒霜等等，足以让男士们“头大”。今天，我们就换个角度来介绍一下防晒品。
其实，按照防晒原理，防晒产品只分为两大类：物理防晒(无机防晒)和化学防晒(有机防晒)。那么，它们各自有什么特点呢？
物理防晒：顾名思义，就是利用物理学原理防晒。这种防晒霜的原子微粒是片状的，当在脸上涂开的时候，就象镜子一样，反射阳光，达到防晒的目的。 二氧化钛和氧化锌就都属于物理性防晒成份。它们可以在皮肤上形成保护膜，使得紫外线无法穿透皮肤表面，两者皆可提供周全的UVB防护，其中以氧化锌更能阻绝UVA。
典型的物理性防晒成份呈白色、糊状，且在接触到水以后变成蓝色。但是这一类产品也有一定局限：对于肤色较深的人来说，其润色效果可能不太自然；对于肤质较干的人来说，不够滋润，也不适合做全身防晒。另外，它必须使用卸妆产品才能完全卸除干净，单这一点就足够令很多男士头疼不已。
化学防晒：这种防晒霜是利用吸收的原理来防晒，为一种透光物质，可吸收紫外线，使其转化为分子振动能或热能达到防晒的功效，涂在脸上后，原子吸收阳光，以防止阳光接触皮肤。
如对氨基苯甲酸及其衍生物，肉桂酸等。最常见的紫外线化学吸收物质是PABA，即对氨基苯甲酸，如果您的皮肤敏感，应该谨慎使用含有PABA的防晒剂，因为它容易导致敏感肌肤发红和过敏。其它的吸收紫外线的有机物还有： 苯甲酮类(Benzophenones)，吸收UVA；临氨基苯甲酸或脂(Anthranilates)，同时吸收UVA和UVB。
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