青光眼怎样预防眼压高
2023-11-11 00:59:1139健康网
青光眼的预防可以采取避免长时间阅读、保持良好的睡眠质量、定期眼科检查、适量运动、饮食调节等措施。如果出现眼压持续升高的症状，建议及时就医以控制病情进展。
1.避免长时间阅读
长时间持续性阅读会导致瞬目减少，使泪膜蒸发过快，从而引起眼表干燥、角膜上皮损伤，进而诱发眼压升高。因此应尽量避免长时间阅读。
2.保持良好的睡眠质量
睡眠不足或质量不佳可能导致眼部血液循环不畅，易引发眼压增高。建议成人每晚保证7-8小时高质量睡眠。
3.定期眼科检查
定期眼科检查有助于早期发现并监测潜在的眼部疾病风险因素，及时采取干预措施以控制眼压水平。
4.适量运动
适量运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于降低血压和改善心血管健康状况，进而影响到眼压值。
5.饮食调节
合理膳食有利于维持机体正常生理功能，对预防眼压上升具有积极作用。推荐摄入富含维生素C、E及锌等抗氧化剂的食物如深色蔬菜、坚果类等。
若患者存在高度近视或家族史，则需特别关注眼压变化情况，定期进行眼压测量以及视野检查，以便早期发现并处理可能存在的视神经损害。
39健康网版权所有，授权转载请注明来源。
