运动是如何降低白内障风险的？
中国和澳大利亚的研究人员对超过17万人进行了综合研究，发现有确凿证据表明，定期体育锻炼可以降低年龄相关性白内障的风险。全球约有1300万人因年龄相关性白内障而失明。
在《国际眼科杂志》（International Journal of Ophthalmology）最近发表的一篇论文中，来自西安交通大学和南澳大利亚大学(UniSA)的研究人员分析了六项研究的数据，这些研究探讨了运动是如何减少眼部氧化损伤的。
研究人员发现，经常从事步行和骑自行车等体育活动的人的年龄相关性白内障(ARC)风险降低了10%。
UniSA的流行病学家Ming Li博士说，体育活动通过抑制导致细胞损伤的脂质降解来减少眼部的氧化压力。
"我们知道，运动可以增加抗氧化酶的活性，这有各种好处，包括限制眼部感染和炎症，"李博士说。
之前的研究表明，长期的体育活动也会提高高密度脂蛋白水平，也就是所谓的"好胆固醇"，它可能会携带更多的抗氧化剂从血浆进入眼睛，以防止氧化损伤。
运动还可以改善胰岛素抵抗和血脂水平，两者都与增加ARC风险有关。
"年龄相关性白内障是世界上最常见的视力损害和失明的原因之一，尽管手术是恢复视力的有效选择，但非常昂贵，"李博士说。"由于晶状体中含有高浓度的多不饱和脂肪酸及其特殊的生物功能，晶状体极易受到氧化损伤。尽管我们还不完全了解ARC背后的机制，但我们知道衰老和氧化损伤在疾病的发展中扮演着关键的角色。"
研究人员发现，每天每骑车或步行一小时，患白内障的风险就可能降低2%。
"考虑到24%的成年人不爱运动，这些发现有望鼓励老年人开始定期锻炼。" （生物谷Bioon.com）
参考资料：
Hong Jiang. Physical activity and risk of age-related cataract， International Journal of Ophthalmology (2020). DOI： 10.18240/ijo.2020.04.18
