“四眼”生活多年，怎么降低近视度数？
2018-09-14 18:00:0039健康网
降低近视度数要怎么做？近视现在是一个非常高发的情况，并且近视的年龄越来越低。所以我们需要去了解可以降低近视度数的方法，在生活中多去做这些方法来降低近视度数。具体的方法我们一起往下看吧。
1、转动眼睛法。
坐在椅子上，然后保持整个身体都是放松的，在这个时候你的内心也要很平静哦。然后保持你的头部和颈部是不动的，去转动你的眼球。先将眼睛转到正下方，然后依次的往左往上往右转。然后再回到起始的位置，就这样进行顺时针的旋转，每次旋转10圈，逆时针也一样。每天重复练习四五次，每次转动的时候，最好把眼睛转动到你的极限，这个锻炼方法可以有效的锻炼到你的眼部肌肉，增强眼部的营养供给。对于改善视力有一定的效果。
2、手敷眼部法。
这个方法是比较方便的，随时随地都可以进行。在你感觉到工作让眼睛很疲劳的时候，可以坐正身体，将双眼闭上，然后快速的将你的双手搓热，感觉到手心都要有火花了即可，然后快速的放在你双眼上，一直到热气散开之后再将双手拿开。在拿开双手的同时，将你的眼睛用力的睁开，重复的进行5次，这么做可以有效的促进你眼部的血液循环哦。
3、眼睛呼吸法。
选择一处空气清新，较为空旷的地方。然后放松身体坐好，目视前方，慢慢的吸气，然后在吸气的同时慢慢的睁大眼睛，稍微停留片刻之后再缓缓的吐气。眼睛也随之闭上，重复的进行这个动作练习，可以有效的改善眼部的供应，可以增强眼部的营养，对于改善视力是有一定效果的。
上文就是介绍的一些可以恢复视力的方法啦，希望可以对大家有帮助哦，在日常一定要学会爱护我们的眼睛，这一点对于所有人来说都是非常重要的。
39健康网版权所有，授权转载请注明来源。
