日常六个方法养护你的眼睛
2017-08-01 11:31:1639健康网
虽然说我们要爱眼护眼，但现在电子设备这么多，每天不是对着电脑就是电视，其余的时间要么看手机要么看PAD，除了睡眠的时间，眼睛几乎得不到休息和保养，因此出现了很多人眼睛充血、近视等情况，而对眼部的保养不好也会造成眼睛看着比其他身体部位明显衰老，因此我们应该注重眼睛的保养。
多喝水：多喝水可以保持皮肤的水分充足，小细纹、鱼尾纹、眼袋、黑眼圈、眼睛浮肿是眼部肌肤最容易出现的问题，这些问题的产生有时是因缺水，或循环不良造成水分囤积。
充足的睡眠：调整好睡眠时间。如果你是七点半起床，建议你最好在10：00-11：00的时候睡觉（以此类推），这样可以保证8个小时的充足睡眠。记住不要经常熬夜，不仅影响作息时间，更对身体及皮肤不好。上班族可以中午小睡一会，缓解眼部的疲劳，继而提高下午工作效率。
经常远眺：选找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
1/2下一页
39健康网版权所有，授权转载请注明来源。
