黄斑病变是一种由多种原因导致的视网膜退行性病变，患者主要表现为视物模糊、视力下降等。黄斑病变的患者能做的运动，主要看患者病变的严重程度，常见包括一般运动、有氧运动、抗阻运动等。
1、一般运动：如果患者的黄斑病变程度相对比较轻，对于日常的生活影响比较小，一般可以进行正常的日常运动，如捡东西、上厕所或洗澡等，通常不会加重病情;
2、有氧运动：如果患者的黄斑病变程度比较重，出现视物变形、视力下降等症状，可以适当进行一些有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车等，可以在一定程度上提高身体素质，增强自身免疫力;
3、抗阻运动：如果患者的黄斑病变程度比较严重，出现视物变形等症状，可以进行抗阻运动，如举重、仰卧起坐等，可以在一定程度上提高身体素质，减缓病情发展;
4、其他运动：如果是黄斑病变的晚期患者，通常自身恢复能力比较差，可以通过做眼保健操，来缓解眼部肌肉的紧张和疲劳。此外，还可以通过做眼保健操，或者练习瑜伽、打太极拳等，来放松眼部肌肉，改善视疲劳、加速病情恢复。
建议患者定期去医院眼科进行常规检查，如眼底OCT检查、荧光血管眼底造影等，以明确病情变化。在日常生活中，患者应注意保持良好的作息习惯，避免熬夜，避免过度劳累，同时保持饮食清淡，避免进食辛辣食物，如辣椒、胡椒等，以免加重病情。
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