如果明确存在黄斑病变，多吃叶黄素有一定的好处。叶黄素是一种含氧类胡萝卜素，在人体视网膜的黄斑区主要负责色素上皮细胞的增生，对眼睛有一定的保护作用。叶黄素可以吸收光中的蓝光，帮助眼睛抵御紫外线，保护视网膜，并延缓眼睛衰老。除此之外，叶黄素还可以促进视网膜细胞中视紫质的再生，增强视网膜的感光作用，可以帮助改善视力。
1、预防视网膜脱落：多吃叶黄素可以延缓眼睛老化，有助于维护视网膜健康，减少视网膜脱落的发生概率;
2、预防黄斑病变：叶黄素在人体内主要参与视网膜黄斑区色素分离的过程，对于预防黄斑病变，缓解视疲劳，以及延缓早期白内障的发生，都具有一定的作用;
3、缓解视疲劳：长时间用眼后会导致眼睛干涩，适当地补充叶黄素，可以帮助缓解眼睛疲劳，有助于改善视力;
4、延缓衰老：叶黄素在人体内是转化为维生素A的主要物质，能够帮助维持视觉功能，并有助于缓解或者减慢皮肤衰老，以及延缓眼睛老化的速度。
虽然多吃叶黄素对眼睛有一定的好处，但也不可以过量服用，如果补充过量，可能会导致人体肝脏和肾脏负担加重，造成肝肾功能损害。另外，叶黄素在服用时，最好在医生指导下使用，如果不对症用药，可能会加重病情。在日常生活中，可以多吃富含叶黄素的食物，比如玉米、菠菜、南瓜、芒果等。
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