飞蚊症是一种常见的眼科疾病，患者自觉眼前有漂浮物，多数是由玻璃体液化导致。患者通过眼部锻炼方法，可以延缓玻璃体液化，缓解或减轻飞蚊症的症状。常见的包括散步、跳绳、游泳、打羽毛球等。除此之外，还可以进行眼部按摩、饮食调理等。
1、散步：长时间散步可以促进眼睛血液循环，减缓玻璃体混浊。建议每天保证一定的运动量，比如散步半小时;
2、跳绳：跳绳会加速机体血液循环，改善新陈代谢，加速玻璃体混浊消退。但对于患有高血压、心脏病的患者，不建议跳绳运动，可以选择游泳;
3、游泳：游泳是一种全身性运动，在水中睁眼，可以促进眼球运动，有利于玻璃体混浊的吸收，还可以锻炼身体。但对于患有中耳炎、鼻窦炎，或身体较虚弱的患者，不建议游泳;
4、打羽毛球：羽毛球属于一种挥动性的体育运动，适当打羽毛球，可以提高身体的抵抗力，加强眼部肌肉的收缩能力，从而促进玻璃体混浊的吸收，对于飞蚊症的缓解有一定的帮助作用。但对于患有飞蚊症的患者，应避免打羽毛球，以免造成病情加重;
5、按摩：适当按摩太阳穴，可以改善眼睛周围的血液循环，缓解眼睛疲劳，对于飞蚊症的缓解也有一定的帮助作用。
飞蚊症发作时，患者应避免外伤，以免造成玻璃体积血或裂孔的发生。一旦出现玻璃体混浊，造成视力严重损害时，建议及时就诊治疗。
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