白内障是可以通过预防发生的，在日常生活中做好眼部防护、注意用眼卫生、避免辐射、注意饮食、定期体检等，可以降低白内障的发病率。
1、做好眼部防护：日常生活中需做好眼部防护，外出时可戴太阳镜，以免紫外线直射，可防止晶状体混浊加重，避免诱发白内障;
2、注意用眼卫生：平时要注意用眼卫生，不要用手揉眼睛，也不要长时间使用电子产品，避免诱发晶状体混浊，造成白内障;
3、避免辐射：长时间处于X光、紫外线等照射下，可能会对晶状体造成损伤，导致晶状体混浊，因此出门时建议戴墨镜，或者是通过其他方式的防护，避免白内障发生;
4、注意饮食：日常饮食上建议尽量少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，同时戒烟、戒酒，减少外界环境对于晶状体的刺激，可在一定程度上预防白内障;
5、定期体检：建议定期进行体检，了解近期的身体情况，如果发现晶状体混浊加重，建议尽早进行处理，延缓病情进展。患有白内障后，可在正规医院进行手术治疗，如白内障囊外摘除术，联合人工晶状体植入术，从而提高生活质量。
白内障常见于年老的人群，此类人群机体各功能下降，出现白内障的几率相对较高。因此，建议这类人群定期进行体检，如果发现白内障，尽早治疗，可提高生活质量，有利于延缓白内障的进展。
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