通常没有白内障如何有效的预防的说法，白内障是由晶状体混浊导致的视力障碍性疾病，患者常表现为视物模糊、视力下降，建议通过避免诱发因素、注意用眼、注意饮食、补充微量元素等方式来进行有效的预防。
1、避免诱发因素：比如强光、紫外线的照射等，可能会加速白内障的形成，建议出门戴墨镜，并注意不要直视阳光或者紫外线灯，还要避免过度用眼，不要经常使用手机等电子产品;
2、注意用眼：建议在学习或工作中，患者应注意劳逸结合，避免用眼过度，在光线较暗的环境中工作或学习，避免长时间、近距离地使用眼睛，防止眼部出现疲劳，有利于有效预防白内障;
3、注意饮食：饮食上多摄入富含维生素C、维生素E的食物，如胡萝卜、玉米等，也可以多摄入富含维生素B的食物，如鸡蛋、瘦肉等，可以有效改善晶状体代谢，延缓疾病的发生;
4、补充微量元素：建议适当补充锌、硒等微量元素，如核桃、瘦肉、花生等食物，可以有效的预防白内障，因为维生素B可以将不溶性蛋白质和多糖与糖分结合，参与视网膜感光物质的合成，而补充微量元素可以改善晶状体的代谢，有利于预防白内障;
5、其他方式：如果白内障患者同时伴有其他疾病，如糖尿病等，要积极控制血糖，控制血糖可以减少并发症的发生，有利于白内障的预防。
目前没有药物可以有效预防白内障，白内障患者主要是要通过避免诱发因素，来降低白内障的发病率。白内障的发病通常是由于晶状体代谢紊乱，造成晶状体蛋白质变性出现混浊，建议如果白内障患者已经出现视力下降等症状，应及时就医进行诊治，防止延误病情。
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