孩子生长痛可补充什么钙
2023-07-29 17:06:5539健康网
孩子吃得多、吃得好，就一定长得高吗？中山大学附属第一医院儿科权威告诉你，答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物，不但不长个，还会伤身！孩子长高一定要避免的三种食物是什么，关注微信公众号 39健康网 (长按可复制)，回复 长高 查询结果。
孩子生长痛可以适量补充牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、豆腐等富含钙的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗生长痛，若症状持续或加剧，应及时就医。
1.牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素D以及钙元素，能够促进骨骼发育。有助于改善儿童因缺钙引起的生长疼痛症状。但需注意适量摄入，避免过量导致腹胀或腹泻等不适。
2.酸奶
酸奶含有一定量的钙质及益生菌，可以促进肠道对钙的吸收，缓解生长痛的症状。此外还可以提高机体免疫力，维护肠道健康。但是不建议空腹饮用酸奶，以免刺激胃黏膜。
3.虾皮
虾皮属于海产品，其中含有的营养物质比较丰富，如钙、磷等多种矿物质成分，有利于促进身体的新陈代谢，从而达到补钙的效果。除此之外还具有一定的利尿消肿的作用，对于水肿型肥胖有一定的好处。但对海鲜过敏的人群不宜食用。
4.芝麻酱
芝麻酱中也富含钙质，且其含有的脂肪酸能帮助人体更好地吸收钙。适当食用芝麻酱可辅助预防骨质疏松症的发生。但要控制好摄入量，过多可能会引起血脂升高。
5.豆腐
豆腐是常见的豆制品之一，其含有大豆异黄酮，该物质具有双向调节雌激素水平的作用，同时也能起到补钙的作用。对于生长痛患者而言，适量食用豆腐可减轻疼痛症状。但不可过量食用，否则可能导致消化不良。
针对孩子的生长痛，家长应注意调整饮食结构，保证充足的钙质摄入，同时还要多晒太阳以促进钙的吸收。必要时也可遵医嘱使用葡萄糖酸钙口服溶液进行治疗。
39健康网版权所有，授权转载请注明来源。
