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孩子吃得多、吃得好，就一定长得高吗？中山大学附属第一医院儿科权威告诉你，答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物，不但不长个，还会伤身！孩子长高一定要避免的三种食物是什么，关注微信公众号 39健康网 (长按可复制)，回复 长高 查询结果。
一岁多的宝宝可以适量食用鸡蛋、菠菜、西蓝花、鳕鱼、猪肝等富含营养的食物。需要强调的是，虽然这些食物对宝宝的成长有益，但并不具有直接治疗作用。
1.鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂等营养物质，可以促进婴幼儿的大脑发育。适量摄入有助于提供必需氨基酸和能量，对婴儿的成长有益。但不宜过量以避免蛋白质消化吸收负担。
2.菠菜
菠菜富含维生素A、C及铁元素，这些对于维持婴幼儿健康生长至关重要。适当进食菠菜可预防贫血并支持免疫系统功能。长期缺乏上述微量元素可能引起视力减退或贫血等问题。
3.西蓝花
西兰花含有多种抗氧化剂和膳食纤维，能够帮助增强免疫力并促进消化系统运作。适合婴幼儿食用，可作为轻度辅食添加至日常饮食中。注意不要过度烹饪以防损失营养成分。
4.鳕鱼
鳕鱼肉质细嫩且脂肪含量较低，易于消化吸收；同时富含DHA和EPA等不饱和脂肪酸，有利于大脑和视网膜发育。DHA和EPA是神经系统发育所必需的营养素，可以帮助提高智力水平以及改善视力。此外还具有抗炎作用。
5.猪肝
猪肝是一种补血食品，其中含有丰富的铁元素，而铁元素是红细胞合成的重要原料之一，因此吃猪肝可以起到一定的补血效果。但是需要注意的是，由于猪肝中含有较高的胆固醇，所以不可以多吃，以免导致血脂升高。
建议在为一岁多宝宝添加新食物时，从少量开始，观察是否有过敏反应或其他不良反应发生。确保食材新鲜干净，并正确储存剩余食物以防止细菌污染。
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