出现生长痛至少能长多高
2023-07-29 17:30:4039健康网
孩子吃得多、吃得好，就一定长得高吗？中山大学附属第一医院儿科权威告诉你，答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物，不但不长个，还会伤身！孩子长高一定要避免的三种食物是什么，关注微信公众号 39健康网 (长按可复制)，回复 长高 查询结果。
一般身高增长与生长激素密切相关，但也受到遗传、营养、运动等因素的影响，因此出现生长痛的年龄段并不固定，无法准确判断出现生长痛后能长多高。生长痛是指儿童在夜间或清晨因疼痛而不能入睡，导致睡眠质量下降，但生长激素分泌不高，并不代表就一定能长高。影响身高的因素主要包括遗传因素、营养因素、运动因素、睡眠因素。
1、遗传因素：身高增长与遗传有一定关系，如果父母身高都在偏低的状态，孩子身高增长的速度可能就会比较慢;
2、营养因素：在生长发育阶段，要让孩子均衡饮食，避免出现营养不良的情况，如果孩子经常出现营养不良，可能会影响身高的增长，建议让孩子多吃富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶等，并且要注意补钙，可以多吃一些富含钙质的食物，如豆制品、鱼、虾等，还可在医生指导下服用钙剂等，有利于促进骨骼的生长发育;
3、运动因素：适当进行运动，如打篮球、跳绳等，并且充分的睡眠，对身高的增长也有一定的促进作用，但如果存在运动不足或睡眠质量不好，可能也会影响身高的增长;
4、睡眠因素：睡眠也会影响身高，由于生长激素的分泌是在夜间达到高峰，所以保持充足的睡眠，有利于身高的增长。
如果出现生长痛，建议调整生活作息，避免熬夜，同时可多晒太阳，多参加体育锻炼，均有利于身高的增长。
39健康网版权所有，授权转载请注明来源。
