孩子吃得多、吃得好，就一定长得高吗？中山大学附属第一医院儿科权威告诉你，答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物，不但不长个，还会伤身！孩子长高一定要避免的三种食物是什么，关注微信公众号 39健康网 (长按可复制)，回复 长高 查询结果。
VC通常是指维生素C。儿童适当补充维生素C的好处较多，如促进生长发育、增强免疫力等。但需要注意的是，如果过量服用可能会导致机体不适。
1.促进生长发育：由于钙元素在骨骼中沉积可加速骨组织成熟和钙化，而维生素C能将食物中的三价铁转化为二价铁，更容易被人体吸收利用，因此有助于体内钙质的吸收，对于长高有帮助作用。同时还能参与胶原蛋白合成，对牙齿和牙龈健康也有益处。
2.增强免疫力：维生素C可以增加抗体合成能力，提高身体对外界病菌入侵的防御力，从而降低感染几率。此外，维生素C还有助于维持红细胞正常形态，防止溶血现象发生。
3.其他方面：维生素C是水溶性维生素，在体内的代谢产物无毒性，能够清除自由基，起到抗氧化的作用，减缓皮肤衰老的速度，使肌肤更加紧致光滑。但由于其不耐热，加热烹饪后容易被破坏，所以建议家长给儿童采取生食的方式摄入。
虽然维生素C对人体有很多好处，但是不能过度依赖药物补充，可以通过饮食进行调理，比如多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，包括猕猴桃、橙子、西红柿等。必要时也可以遵医嘱使用复合维生素片或者葡萄糖酸锌口服溶液辅助治疗。
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