生长痛多久会长个子高呢
2023-07-29 17:58:0039健康网
孩子吃得多、吃得好，就一定长得高吗？中山大学附属第一医院儿科权威告诉你，答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物，不但不长个，还会伤身！孩子长高一定要避免的三种食物是什么，关注微信公众号 39健康网 (长按可复制)，回复 长高 查询结果。
生长痛是指儿童在夜间或清晨睡醒时，受到生长激素影响导致的下肢疼痛症状，并不存在长个子的必然因素，且生长痛也没有治疗的方法，通常也不存在生长痛多久会长高的这一个说法。生长痛主要是由于生长过快、营养不足、睡眠不足导致，建议合理膳食、均衡营养，并保证充足的睡眠，以促进身体生长发育。
1、合理膳食：儿童出现生长痛，需注意营养均衡，在维持正常生长发育的前提下，通过补充蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，尤其是钙元素，可以促进骨骼生长、肌肉增长，缓解生长痛;
2、均衡营养：在生长痛期间，儿童应充分补充营养，如钙元素、蛋白质等，可适当多食用牛奶、鸡蛋、瘦肉，以及新鲜的蔬菜、水果，包括苹果、香蕉、菠菜等，有助于补充充足的维生素和微量元素，通过膳食营养均衡，间接促进儿童身高的增长;
3、保证充足的睡眠：睡眠时是生长激素分泌的高峰期，良好的睡眠有助于生长激素的分泌，可以促进骨骼、内脏等器官的生长，因此需保证充足的睡眠;
4、其他：还应注意适当进行体育锻炼，如慢跑、跳绳等，可刺激骨骼、肌肉增长，缓解生长痛症状。另外，如果儿童的父母有生长痛病史，儿童也需格外注意，避免该疾病的发生。
因此，生长痛与长高并无必然联系，建议家长不要盲目相信生长痛这一说法，避免造成儿童心理压力，产生不良情绪，不利于身体健康成长。
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