生长痛能喝蒙牛高钙奶
2023-07-29 17:36:3039健康网
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生长痛是指儿童生长过程中出现的一种暂时性的膝关节疼痛，多发生于3-12岁的儿童，且多见于夜间。生长痛多由于儿童骨骼生长过快，与局部肌肉和筋腱的生长发育不协调所致。生长痛能喝蒙牛高钙奶，可通过补充维生素D、钙剂、注意饮食、加强运动、调整睡眠等方式缓解生长痛。
1、补充维生素D：可以适当补充维生素D，维生素D可帮助机体对钙的吸收，可缓解生长痛;
2、钙剂：儿童可以适当补充钙剂，建议食用易消化、含钙量高的食物，如牛奶、豆制品，也可以使用钙剂进行补充，如葡萄糖酸钙、碳酸钙等，均可帮助儿童缓解生长痛;
3、注意饮食：生长痛的儿童应多吃富含膳食纤维和维生素的蔬菜和水果，有助于促进胃肠道蠕动，缓解疼痛，同时应避免摄入寒凉、辛辣、油腻的食物，否则会影响钙的吸收，加重生长痛的症状;
4、加强运动：可以适当多晒太阳，阳光能够促进维生素D的合成，而维生素D能够帮助机体对钙的吸收，因此适当增加户外活动，也可缓解生长痛;
5、调整睡眠：应保证充足的睡眠，建议平时多睡眠，因为在睡眠时，生长激素分泌比较旺盛，可有效缓解生长痛。
如果通过上述方法缓解无效，疼痛程度剧烈，影响儿童的生活和学习，则需要到医院就诊，检查是否存在其他疾病，如骨骺炎等，此种情况不建议喝蒙牛高钙奶，应及时治疗。
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