十岁孩子睡前喝牛奶好吗
2024-01-12 12:36:0639健康网
孩子吃得多、吃得好，就一定长得高吗？中山大学附属第一医院儿科权威告诉你，答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物，不但不长个，还会伤身！孩子长高一定要避免的三种食物是什么，关注微信公众号 39健康网 (长按可复制)，回复 长高 查询结果。
十岁孩子睡前喝牛奶有一定的好处。
从营养学角度出发，牛奶富含蛋白质、钙等矿物质以及维生素A、B2等多种微量元素，这些都属于人体生长发育过程中必不可少的营养成分，适当食用可促进骨骼健康。此外，牛奶中含有一定的色氨酸，该物质能够起到抑制大脑皮层兴奋的作用，从而达到助眠的效果。因此，睡前适当喝牛奶有利于孩子的生长发育及睡眠质量的提升。但需注意的是，如果孩子对牛奶过敏则不能喝，否则可能会出现皮肤瘙痒、红肿等症状。
在考虑十岁孩子睡前喝牛奶时，还要关注是否存在乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏的问题。此类孩子饮用后可能导致腹胀、腹泻等不适症状，影响睡眠质量。
对于十岁儿童而言，日常生活中应注意均衡饮食，避免过度依赖某一种食物来满足身体所需。同时要保证充足的户外活动时间以促进钙质吸收，并确保每天获得足够的深睡眠时间以支持生长发育。
39健康网版权所有，授权转载请注明来源。
