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不健康的饮食方式搜索

2009-01-15 08:23:0039健康网社区

孩子吃得多、吃得好,就一定长得高吗?中山大学附属第一医院儿科权威告诉你,答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物,不但不长个,还会伤身!孩子长高一定要避免的三种食物是什么,关注微信公众号 39健康网 (长按可复制),回复 长高 查询结果。

  一些不健康的饮食习惯会给健康带来负面影响,对照检查一下你有没有同样的习惯,有就赶快改正吧!

  空腹采购食品这样容易受食欲的支配而购买过多的食品,因此要养成饭后购物的习惯。

  购买食物无计划应该事先拟好一份购物单再去购买食物,以免一时冲动。

  大量购买方便面、元宵等速成食品应该尽量少买速成食品,而应选择烹调费时费力的食品,因为那样的食品更具营养价值。

  随手能拿到糖果、点心、水果等食品糖果、点心、水果等食品要存放在不易看到和不易取拿的地方。

  喜食高热量食物应该以低热量食品取代高热量食品,当进食的欲望十分强烈时,可以用黄瓜、西红柿等减肥食品来替代,或通过打电话、看减肥录像及书籍等方式取代饮食活动。

  快速进食进食速度要放慢,每餐时间最好控制在20~30分钟,肥胖与吃饭速度有关。

  电视佐餐,食不知味不少人在吃饭时喜欢端着饭碗跑到电视机前坐着,眼睛一动不动地盯着屏幕,嘴巴做着机械式的咀嚼,筷子往嘴里塞着食物。长此以往,就会引起肠胃消化道疾病。

(实习编辑:黄秀杰)

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