打呼噜按摩什么穴位
2023-08-28 04:09:3639健康网
打呼噜一般指打鼾，此类患者可以按摩通天穴、风池穴、迎香穴、印堂穴，以及其他穴位，此类方法均可以改善患者的呼吸状况，缓解打鼾的现象。
1、通天穴：通天穴位于手太阴肺经上，在前臂桡侧缘，自腕横纹到肘横纹成一直线，一分钟按压1-3分钟，可起到缓解肺气不足、通经活络的作用，对于改善打鼾有一定效果;
2、风池穴：风池穴位于颈后区枕骨之下，胸锁乳突肌和斜方肌之间的凹陷处，可低头取穴，在胸锁乳突肌和斜方肌之间的凹陷处按压，按压时需要注意避免按压过度用力，以免造成皮下肌肉损伤，产生疼痛等症状;
3、迎香穴：迎香穴位于面部在鼻翼旁开1cm的鼻唇沟中，在鼻唇沟中取穴，按压时需要指面充分与面部皮肤接触，并且适当用力，可以起到通经活络、益气活血、通利鼻窍的作用，对于缓解打鼾有一定效果;
4、印堂穴：印堂穴在两眉头间连线与前正中线交点处，属于督脉上的穴位，按压时需要先用拇指、食指指面均匀按压，然后突然放松，可以缓解头面部的肌肉疲劳，促进血液循环，具有安神醒脑、明目通鼻的效果，也可以缓解打鼾的现象;
5、其他穴位：如天府穴、肺俞穴、足三里穴、三阴交穴、太冲穴等，也可以缓解打鼾的情况，天府穴位于背部，在第三胸椎棘突下旁开1.5寸，肺俞穴位于背部，在第三胸椎棘突下旁开1.5寸处，太冲穴位于足背第1、2跖骨结合部前方凹陷处，可以缓解肺部炎症，以及打呼噜的现象。
如果打鼾的症状持续不缓解，建议及时到医院就诊，通过X线检查、鼻咽镜检查、睡眠监测等明确具体原因。
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