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冬季不仅是心脑血管疾病的高发季节，更是耳鼻喉疾病的频发期。由于空气干燥，你是否每天清晨醒来就发现鼻喉干哑不适、眼屎过多？有时候鼻腔疼痛，甚至会鼻出血？那么在冬季我们该如何预防鼻腔干燥出血呢？又有哪些生活窍门可以帮助止住鼻出血呢？下面一起来了解一下吧。
▲四招帮你预防冬季鼻出血
冬季气候寒冷干燥，为了抵御寒风，经常门窗紧闭，空气流通不好，导致室内干燥、闷热，这样就很容易引发鼻出血。而且，冬季感冒、鼻炎、过敏性鼻炎都处于高发阶段，也容易诱发鼻出血。冬季天气寒冷，耳鼻喉疾病多发，学习冬季如何预防耳鼻喉疾病至关重要。
1.早晚用冷水清洗鼻腔
冬天每天坚持早晚用冷水清洗鼻子，可以增强鼻粘膜的湿润度和对冷空气的适应能力，避免鼻出血的发生。
2.保持室内湿度
为保持室内相对湿度，可以使用加湿器，以免空气过分干燥引起鼻出血；同时还需确保室内空气流通，定时开窗通风。
3.多补充水分
为预防环境原因造成的鼻出血，每天应多补充水分，避免饮用冷饮、可乐等刺激性饮品。
4.清淡饮食
冬季应多吃蔬菜、水果，少吃辛辣刺激之物，以免助热生火而诱发鼻出血。
▲鼻出血不慌张 正确止血需了解
鼻子出血时，首先精神不要紧张。因为精神一紧张会促使肾上腺素分泌增多，肾上腺素增多会使血压升高，更进一步促使出血，从而形成恶性循环。
紧急止血措施的方法有很多，最常用的就是用棉花或软纸压迫住出血部位。大约80%多的鼻出血的部位是鼻中隔的前下区，离外鼻孔不远，因此用一个比鼻孔稍细点的棉花卷或软纸卷，从鼻孔向后上方向多送入一些，再用指头在鼻翼外边压一会儿，血就可以止住。如果有麻黄素液、凝血酶等外用止血药，蘸上一些则止血效果更好。
同时还可以在头额部敷上冷水浸过的湿毛巾。鼻出血在压入棉花卷或软纸卷以后，头应稍向前倾，这样流出的血会积存在鼻腔前方，对出血点有压迫作用，利于止血；不要把头向后仰，以防血液沿咽后壁流入口咽，或呛入喉咙，或咽到胃里，以免刺激胃粘膜从而引起呕吐。
如果不能自己止住血，应立即到医院急诊。医生检查后，可以按照实际情况作针对性的处理，同时医生对出血部位和出血点更为清楚，可以用止血药或冷冻等疗法。
▲小贴士：两款款预防冬季鼻出血的饮品
1. 秋梨汤
材料：梨1个，陈皮20克，冰糖适量。
制作方法：将梨、陈皮洗净切块，加清水大火煮沸后转小火熬20分钟，再加入适量冰糖小火熬制10分钟即可。
2. 柿子汁
材料：柿子2个，牛奶200克。
制作方法：将柿子洗净去皮，用纱布绞成汁后加入牛奶中，调匀即可。
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