美国心理学家费舍夫在获得博士学位不久被诊断为糖尿病。步入中年，事业刚刚起步的他一时受到相当大的打击。可是，20年后，在一次与笔者的闲谈时，费舍夫说：“糖尿病使我提前成熟了。”他的意思是说，糖尿病要求自己在饮食等方面保持平衡，并遵循一种平稳的节奏。他把这种平稳节奏带到他的事业上，带到生活的方方面面，不再大起大落，不再忽紧忽松，结果，他更感到一种成熟与自信，而且生活与工作的效率不减当年。
糖尿病给患者带来心理阴影主要有三个原因：
1．糖尿病患者几乎每天、每时都要记住或都会被提醒自己是糖尿病患者。肿瘤患者都可以有一天“忘掉”自己得了肿瘤，可是糖尿病患者不可以，因为他一拿起筷子就应该想起自己的病。这就像一根皮筋．不一定绷得很紧，但是总是不停地绷着一样。一些常见的心理障碍．比如压力反应和抑郁症，就是在长期、持续性的压力或刺激下产生的。
2．糖尿病患者在患病前后生活的反差太大。患了糖尿病后，不得不调整以前自己喜欢的生活方式，很多向往的事也受到限制，难免心里不舒服。
3．糖尿病的“永久性”，难免使中年人提前进入老年“每况愈下”的心理感觉状态。
三个应对小技巧
1．增加“程序化”小插曲
针对以上问题，中年糖尿病患者可以时常采取一些小技巧作相应的调整，尽可能地减少不必要的“我是糖尿病患者”的提示，同时，在生活与工作中每天在固定时间增加一两个与糖尿病无关的、“程序化”的小插曲，比如，费舍夫教授有一套“365个问候方式”的卡片，他每天出办公室吃午餐时都会拿一张，点完菜拿出来看看，然后诡秘地一笑。晚上回家第一件事就是用卡片上的那种方式问候太太。这样，就不是所有“程序化”的东西都和糖尿病有关了。
2。少了一些乐趣，再增加新的乐趣
同患糖尿病之前相比，患糖尿病之后，人的生活会出现较大变化，有时某些病友一时难以适应，我们可以主动在生活中添加一些自己在患糖尿病之前不曾做过的事或不曾有的经历，比如培养一些新的兴趣爱好，结交一些新朋友。这样，患病前与患病后反差虽然大，但这种反差与糖尿病本身的关系会弱化，不再是糖尿病本身造成的局限，而是自己主动改变和调整生活方式和内容．这样虽然生活中少了一些东西，但同时又多了一些原来所没有的东西，甚至生活变得比原来更丰富。我曾经指导过的一位患者，患病前工作特点是经常出差，业余时间喜欢旅游、美食、品酒，活得好不自在。患病之后他主动调整，换了一个工作，可以不再出差；一个旱鸭子学会了游泳，每星期游三次；戒了酒，却成了茶艺大师，他仍然旅游，但专门去出产名茶的地区旅游，因此旅游不再是风风火火地跑景点儿．而是惬意、放松地消遣。他也因此认识了更多新朋友，生活变得更加多姿多彩了。
3．多开一扇门
作曲家罗德里格斯曾经想当个画家，但是，他双目失明了。成为盲人的他于是立志成为一个作曲家。他说，生活中的一切都是礼物，它是一个提示，一个机会，自己可以在另外一堵墙上开几扇新的窗户。糖尿病也是这样。一方面不要总围绕着“病”转个没完，另一方面，把平稳、平衡与平和当作一个技巧、工具与财富，同时，在生活的一堵堵枯燥、无味、尚未开发的墙上多打开一扇窗，多打开一扇门，让生活更加美好！
（实习编辑：陈静梅）
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