关照提示：
生了孩子后尽量母乳喂养，通过婴儿对乳头的吸吮刺激，促使内分泌功能尽快恢复，以防功能紊乱造成性激素水平失调，对乳腺组织造成不良刺激。
注意采取有效的避孕措施，避免意外怀孕，多次做人工流产手术容易刺激乳腺组织增生，使乳腺不容易恢复到正常生理状态。
防治各种妇科疾病，如月经失调、卵巢炎或附件炎等，以免引起内分泌功能紊乱。资料显示，半数以上有妇科疾病的女性同时患有乳腺增生症。规律而有质量的性刺激可使乳腺组织保持正常的生理状态，避免发生增生。缺乏性生活或性生活不和，会失去正常的生理调节，诱发乳腺增生。
生活中善于调整情绪，这是让自己保持稳定心情的根本保证。经常情绪不佳易造成肝郁气滞，从而引发睡眠不佳、脾气暴躁，精神忧郁等植物神经紊乱表现，对乳腺产生不良影响。
不随便吃含激素的药品，避免使用含雌激素的化妆品，不吸烟、少饮酒，少吃辛辣刺激性食物，每年进行一次乳腺专科检查，如乳房透视或乳房B超检查等。
6、月经异常尽早就医
月经对于育龄女性而言，就像一只观测身体内部变化的“晴雨表”。正常时候经期持续时间一般为3～7天，经血量大约30～80毫升，血色为暗红色，其中没有血块或仅有很小血块。在妊娠期及哺乳期时月经会停止来潮，这是正常的生理现象。但在身体患有严重疾病、生活环境发生较大改变或精神上受到重大打击时，尤其是患有妇科疾病时，常首先表现出来的便是月经周期发生紊乱，此时不能随意疏忽。
关照提示：
如果血色鲜红并含有大块的血，属于月经过多，往往是不正常的信号，表明体内有某种疾病。同样，月经过少也是一种不正常的现象，及早去医院进行全面检查，以防发展为闭经。
如果在两次月经的中间，即月经后的第12～16天间出现少量的阴道出血，为排卵期出血。出现排卵期出血时，需请医生排除一些妇科疾病，如月经失调、宫颈糜烂、宫颈息肉、宫颈癌、子宫内膜息肉、子宫黏膜下肌瘤及子宫内膜癌等。如果频繁出现，并出血量较多，要及早就医治疗。
7、经期禁止性生活
妇科专家指出，生活中不乏经期仍与配偶进行性生活的女性。尽管并不一定都引起了严重后果，但这种做法确实会损害生殖健康。因为，子宫内膜在经期中要从子宫壁上脱落，留下一个创面。此时性交易使阴部一些致病菌乘机进入阴道，然后上行至子宫里，使致病菌在经血里生长繁殖，引发子宫内膜炎、输卵管炎、输卵管粘连或管腔闭塞，并可能促发子宫内膜异位症。
关照提示：
经期一定要禁止性生活。每天早晚清洗外阴和会阴，以采用淋浴方式为好，热浴可以促进全身的血液循环，放松肌肉并解除痉挛。
经期尽量不做妇科检查，以防带入致病菌，需要做时一定要在消毒外阴后进行。
使用吸收力强、柔软的卫生巾并且勤换，以防经血外溢刺激外阴皮肤，引起感染。更换卫生巾时注意由前向后放入，避免把肛门周围的病菌带入阴道。
经期注意休息，不要熬夜，不过于劳累或剧烈运动，保证充足睡眠。腹部不适做局部热敷或按摩。注意身体保暖，避免受凉及进食凉性食物。
（实习编辑：张婷婷）
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