新妈妈春季坐月子要注意这些细节
2023-07-27 17:25:4439健康网
坐月子是指产褥期，新妈妈在春季要注意的细节包括休息时间、饮食营养、个人卫生、保暖、适当运动等。春季坐月子期间，需要注意的细节还包括其他时间段，建议产妇出现身体不适时，及时去医院就诊。
1、休息时间：产后身体通常比较虚弱，抵抗力也比较低，而春季环境温度适宜，比较容易烦躁，产妇要注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，以免影响自身恢复。同时在产后要注意避免过度劳累，也不宜进行剧烈运动;
2、饮食营养：饮食上可以吃些优质蛋白食物，例如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够补充身体所需营养，有助于身体恢复。但是不可以吃生冷或者难以消化的食物，以免引起腹痛、腹泻等胃肠不适，影响身体恢复;
3、个人卫生：产后要注意阴部清洁卫生，可以用温水清洗，勤换洗内裤，也要避免过早进行性生活，以免引起宫腔感染，影响身体恢复;
4、保暖：冬季天气比较寒冷，产妇要注意做好保暖工作，避免受凉，尤其要避免腹部受到寒风刺激，以免引起感冒，不利于身体恢复;
5、适当运动：产后坐月子期间身体还没有完全恢复，不可以做剧烈运动，可以适当散步，以促进肠道蠕动，可以帮助体内毒素和垃圾排出。但是要等身体完全恢复后再做剧烈运动，以免导致宫腔内残留瘀血，影响身体恢复。
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