一般情况下，月子里的宝宝可通过观察反应、体重增长这两方面来判断是否已经吃饱。此外，还可通过及时哺乳、规律喂养等方式帮助宝宝养成良好的饮食习惯。
1.观察反应：如果在给宝宝喂奶后，其满足感明显，并且会表现出闭眼、安静的状态，或者有微小的鼾声，则说明此时处于吃饱的状态。反之则可能没有吃饱，家长应及时进行二次补充。
2.体重增长：由于宝宝出生后的前3个月是生长发育比较迅速的时间段，因此建议家长需关注此时期的宝宝体重变化情况。若每日摄入量与排出量呈平衡状态时，通常不会出现体重下降的情况。但如果摄入量少于排出量，则可能会导致体重减轻。而当摄入量大于排出量时，则会出现体重增加的现象。此时可基本判断为已吃饱。
3.及时哺乳：母乳充足的情况下，在宝宝刚吃完一侧乳房后，另一侧乳房就会自动分泌。因此，对于正在哺乳期的女性而言，还应注意两侧交替着吸吮，以免引起乳腺堵塞。
4.规律喂养：正常情况下，每天应按需哺乳6-8次，每次哺乳时间控制在5-10分钟即可。但随着宝宝逐渐长大，每次进食量也会有所增加，故需要适当延长哺乳时间，以保证足够的营养供给。
除此之外，还需注意避免过度哺乳，以防因吸入大量空气而导致腹胀或溢乳等情况发生。另外，若无法准确判断宝宝是否吃饱，也可咨询专业医生，根据自身经验合理调整喂养方式和频率等。
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