坐月子注意事项！女人坐月子要注意什么
2023-07-27 17:18:4939健康网
女人坐月子要注意的事项较多，首先要注意保暖，其次要注意饮食、情绪等方面，而且坐月子期间一定要尽量避免性生活，以免对身体造成伤害。
1、注意保暖：女人在做月子期间身体比较虚弱，如果不注意保暖，可能会导致身体受凉，从而留下月子病。建议在坐月子期间注意保暖，适当添加衣物，避免吹风、受凉，而且要注意室内通风，保持室内空气清新;
2、注意饮食：在坐月子期间由于身体比较虚弱，胃肠道功能也比较差，如果不注意饮食，吃过多生冷、油腻、辛辣刺激性食物，可能会对胃肠道造成刺激，容易出现腹胀、腹痛等胃肠道不适症状，从而影响身体恢复。建议在坐月子期间注意饮食清淡，可以适当吃富含蛋白质和维生素的食物，能够补充身体所需营养，也可以促进乳汁分泌，但应避免吃油腻、辛辣刺激性的食物;
3、注意情绪：女人坐月子期间情绪波动较大，如果产后抑郁，可能会影响乳汁分泌，而且情绪低落也会影响身体恢复。所以需要保持心情舒畅，可以适当听舒缓的音乐，或者与家人沟通、交流，能够使心情得到放松;
4、避免过度劳累：女人坐月子期间也要注意休息，避免从事重体力劳动，以免导致子宫脱垂，影响身体恢复。此外，在坐月子期间也不可以进行性生活，因为此时宫颈口还没有完全闭合，以免导致细菌进入宫腔内，造成感染;
5、其他注意事项：女人坐月子期间要注意卫生，可以使用温水清洗外阴，保持外阴清洁，勤换洗内裤，月子期间避免盆浴，以免细菌上行感染。
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