十堰孕妈坐月子应注意什么
2023-07-27 16:59:2939健康网
十堰孕妈坐月子应注意饮食、情绪、卫生、休息以及观察恶露情况、注意保暖等。建议十堰孕妈养成良好的生活习惯，有利于自身的身体健康。
1、饮食：十堰孕妈坐月子期间需要保持清淡、易消化且富含营养的饮食，如小米粥、鸡蛋羹、蔬菜瘦肉粥等。同时也要避免吃生冷、辛辣、油腻的刺激性食物，如冰淇淋、辣椒、肥肉等，以免引起胃肠不适或影响乳汁分泌，不利于十堰孕妈的身体恢复;
2、情绪：十堰孕妈坐月子期间身体比较虚弱，可能会存在情绪低落、暴躁、焦虑的情况，需要保持良好的心态，避免情绪过度紧张、焦虑，以免导致心理压力过大，影响身体恢复;
3、卫生：十堰孕妈坐月子期间会有恶露排出，需要勤换卫生巾，保持外阴部的清洁卫生，避免生殖器滋生细菌，从而引起阴道炎等疾病。另外，还应避免进行性生活，防止出现交叉感染，对身体造成二次伤害;
4、休息：十堰孕妈坐月子期间需要卧床休息，避免进行剧烈运动或重体力劳动，以免出现子宫脱垂的情况;
5、观察恶露情况：十堰孕妈坐月子期间恶露会逐渐减少，且颜色会逐渐变淡，如果恶露持续的时间比较长，并伴有腥臭味，可能是由于宫腔内存在残留物质引起。建议及时到医院进行腹部B超检查，以明确子宫内是否有残留物质;
6、注意保暖：十堰孕妈坐月子期间还要注意身体保暖，避免身体受凉，根据天气变化及时增减衣物，避免身体受寒，不利于身体恢复。
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